Underways

Team
 
ФорумФорум  ГалереяГалерея  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  ПользователиПользователи  ГруппыГруппы  БаннерыБаннеры  Вход  

Поделиться
 

 Описание элементов Паркура+ тьюториалы

Перейти вниз 
АвторСообщение
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:44 am

и так все туториалы взяты с форума parkour.ru их писали 2 человека PKBeast,Pashkovich

тут будет список всех элементов которые я нарыл в инете,чтобы вы напрасно не искали их нету в этом списке-нет на этом сайте)!!!!в конце каждого тьюториалы будет написан его автор!!!


Balances:



Jumps:
Accuracy
Gap Jump
Spring Jump
Tic-Tac

Landings:
PK ROLL
FLY ROLL
Drop
Landing Roll

Vaults:
Lazy Vault
Gate Vault
Hand Vault
Speed Vault
King Kong Vault
Turn Vault
Dash Vault
Pop Vault

Wall Overcomings:
Wall Run
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:44 am

PK ROLL - ПК перекат
Описание элементов Паркура+ тьюториалы Movements_GIF_roulade_Parkour


Для начала хочу сказать, что лучшие трейсеры мира настоятельно рекомендуют первым изучать именно этот пк элемент. Не смотря на кажущуюся простоту и беcполезность, это один из самых важных, эффективных и сложных элементов. Заметь, не трюк, т.к. это больше техника безопасности, чем зрелищный трюк. На самом деле многие делают его очень плохо. Умение в совершенстве выполнять этот прием позволяет выполнять головокружительные прыжки с головокружительных высот без каких-либо последствий для своего здоровья даже на асфальте, поэтому ролл постоянно спасает трэйсеров если не от смерти, то от серьезнейших травм это точно! Тем не мнение хорошо отработанный, мягкий, быстрый ролл смотрится очень красиво. У ролла есть множество исполнений, те которые я выложу тут, считаются базовыми и самыми эффективными в ПК, не смотря на это, если ты поймешь и правильно разучишь элемент, то сможешь менять и варьировать его как тебе больше нравится.

Обучение исполнять ролл идеально может занять месяцы, так что наберись терпения, и если ты новичок в ПК, найди себе место с травой, мягкой почвой или песком.

Итак PK Roll перевел Pashkovich с этой статьи.


Описание элементов Паркура+ тьюториалы 86f1b7261c97
шаг 1.

Вы сталкиваетесь с полом. Необходимо найти дальнейшую траекторию движения и место для постановки рук. От правильной постановки рук очень серьезно зависит весь ролл.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы A59cfcd1fca1
шаг 2.

Ваши руки должны находится слева от траектории(в случае ролла через правое плечо). Такая постановка рук дает свободное место для правого плеча.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы 78474dcebb41
шаг 3.

На этом фото можно представить какими частями тела вы должны касаться поверхности. ТОЛЬКО ПО ЖЕЛТОЙ ПУНКТИРНОЙ ЛИНИИ!(Это уж я от себя).

Описание элементов Паркура+ тьюториалы 3dc861027063
шаг 4.

Затем необходимо подготовиться к выходу из ролла, поджав левую ногу. Это дает возможность поставить правую ногу.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы 6bee1374e33e
шаг 5.

На фото представлен идеальный вариант постановки ног при завершении ролла.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы C607cfb7a8c4
шаг 6.

Используя инерцию вы можете без затраты времени подняться и продолжить бег. Просто и эффективно.



Анализ ПК ролла Давида Бэля(видео)
еще Видео (4.9 mb 1:45 min) туториал от Dim'a.
Отличный видео-пример
туториал ролла! ок Team Ukemi

Отличный видео-пример от 3RUN.CO.UK

Видео, демонстрирующее преимущество ПК ролла, (где при правильном исполнении позвоночник практически полностью защищен т.к. соприкосновение с землей идет по диагонали спины, от плеча до таза/ягодицы, а в боевом ролле тело делает прямой кувырок, и позвоночник контактирует с землей все время (это опасно на улице даже в знакомой обстановке!) ) над роллом из боевых искусств. В туториале все очень подробно описывается, так что качайте видео, смотрите внимательно и читайте статьи.
Видео 2.32 mb 1:43 min

Еще видео демонстрирующee ПК перекат (PK roll)
http://www.worldwidejam.tv/images/vids/pf.sautdefond.mov

Вот еще маленький гиф РОЛИК ролла, но на нем самый хороший пример ролла показан в конце, где парень прыгает манки а с него ролл, до этого роллы больше похожи на боевые а не на ПК.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Автор поста PKBeast! взят с форума parkour.ru


Последний раз редактировалось: Призрак (Вс Ноя 30, 2008 5:06 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:45 am

Accuracy, Precision Jump

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Movements_GIF_precision_Parkour

Экьюраси (англ. Accuracy) или Precision Jump(Пресижн джамп) — прыжок на какой-либо небольшой объект (например перила или парапет) и последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Railprecision1
Во время балансирования на периле вам необходимо определить куда вы собираетесь прыгнуть.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Railprecision2
Необходимо слегка наклониться впред и согнуть ноги в коленях перед прыжком, чтобы немного уменьшить дистанцию.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Railprecision3
Затем необходимо сделать рывок и мах руками вверх для большего эффекта. Тело должно выпрямиться.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Railprecision4
При приближении к намеченной цели ноги надо выставить вперед и приготовиться к приземлению, в то время как руки нужно опустить и держать перед собой, они будут контрбалансом.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Railprecision5
При столкновении с перилкой необходимо согнуть ноги для погашения инерции и использовать руки, чтобы балансировать.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Railprecision6
Руки находятся над коленями и выпрямлены вперед. Позиция, показанная на картинке идеальна для дальнейшего баланса и выпрямления.
Вот вы и сделали Precision Jump smile.gif

Тьюториал от americanparkour :APK Precision Tutorial.
Tutorial от Zanshinstudios :Precision Tutorial.
Tutorial от SilentMotion :Precision Jump Tutorial.

Нажмите,чтобы посмотреть .gif файл.

Небольшое видео от команды pk514 : Saut de Precision

Видео : Precision Jump от BlackTown PK Team.
Видео : Precision Jump от Silentmotion.

2 видео с Parkour.net : 1)Precision Jump.
2)Saut de precision.mov
Видео от www.overflux.com ,правда там вместо баланса парень делает лендинг :Precision.

Pashkovich собрал лучшие accuracy Блейна из Team Traceur :Blane Full.wmv

Название: Blane Full.wmv
Размер: 2.81 Мб
Длительность 38 секунд.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вся информация взята из поста Pashkovich
с форума parkour.ru

оригинал находиться по этому адресу
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:45 am

GAP JUMP

Гэп джамп(англ. Gap jump) — как и блайнд, это один из видов сприна. Отличие в том, что преодолеваемое препятствие — это гэп, то есть большое расстояние на высоте. Трюк выполняется как с места, так и с разбега. Для красоты в полёте используются грэбы или ножницы. Кстати, гэп может быть одновременно и блайндом.


Описание элементов Паркура+ тьюториалы Gapjump1
Смотрим на зону приземления, чтобы пропасти куда нам приземляться. Сгибаем слегка колени и готовимся сделать прыжок.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Gapjump2
Затем делаем рывок и выпрыгиваем вперед, выпрямив тело.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Gapjump3
Прижимаем колени к телу и выпрямляем руки для контроля за балансом в полете.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Gapjump4
При приближении к месту приземления выпрямляем ноги, но все же оставляем их слегка согнутыми и расслабленными.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Gapjump6
Если после приземления нет возможности сделать ролл, гасим инерцию, принимая ее на ноги, сгибая их, и на руки.


А вот небольшое видео : Gap Jump
Размер 578 Кб.
Формат .mov

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вся информация взята из поста Pashkovich
с форума parkour.ru


оригинал находиться по этому Адресу
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:46 am

FLY ROLL

Затяжной кувырок, флай ролл или Дайв ролл (англ. Fly roll, Dive Roll) — прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление — рол.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы FlyRoll

Этот прыжок можно исполнять двумя способами. При первом мах руками в момент отталкивания выполняется встречным движением снизу вперед и вверх (кадры 1, 2). Стопорящий толчок после разбега в совокупности с махом руками вверх и в стороны до отказа и последующим быстрым прогибанием тела с приподнятой головой создают вращение вперед и обусловливают форму прыжка «прогнувшись». Эффективность упражнения зависит от умения возможно дольше фиксировать принятую позу в полете. Приземление должно осуществляться под углом около 30 градусов к вертикали (кадр 7). Наклоняя голову на грудь и сгибая руки, гимнаст делает перекат вперед на спину и завершает упражнение.
Отличительной особенностью второго способа является мах руками вниз и назад вдоль туловища с последующим выведением их вперед круговым движением вверх. Поскольку такие движения способствуют большему вращению вперед, стопор при отталкивании должен быть усилен.

Основные и вспомогательные упражнения:

1. С разбега прыжок прогнувшись с мостика на горку поролоновых матов на живот. Поверхность горки рекомендуется устанавливать с некоторым наклоном в сторону кувырка.
2. Прыжок прогнувшись в кувырок вперед толчком о мостик, а затем на дорожке. Это упражнение полезно только для овладения первым способом выполнения прыжка. Рекомендуется также прыгать через планку с регулируемой высотой.
3. Прыжок прогнувшись с приземлением на руки тренера и ассистента, стоящих лицом друг к другу взявшись за руки.
4. Полет-кувырок па мягкую, а затем на жесткую опору.

Pashkovich сделал мини видео, чтобы стало ясно что ето такое. Мало, зато самое понятное :скачать
Зеркало на YouTube.

Еще один флай ролл, который предоставил bzyk на Youtube : Fly Roll.

Название: Fly roll.wmv
Размер: 575.79 кб

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вся информация взята из поста Pashkovich
с форума parkour.ru


оригинал находиться по этому Адресу
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:46 am

Drop

Описание: Дроп (англ. Drop) - прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами или ногами и руками (ну или одной рукой).

Drop - так же является существенным базовым шагом (как и ролл) для новичков. Правильно выполненный дроп предотвращает удар о землю и смягчает приземление, тем самым защищая твои колени и ступни от травм. Обязательно много практикуй этот элемент!

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Landing1
Даже когда ты наберешься опыта в ПК, изучение и практика базовых элементов будет очень важна! Вот здесь Bam готовится прыгнуть с маленькой стены для практики своего приземления (Дропа)

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Landing2
Здесь он прыгает и смотрит на точку своего будущего приземления. По мере того как он прыгает вверх (не просто вниз) он начинает подтягивать колени вверх (к грудной клетке).

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Landing3
Причина по которой он поджимает колени к груди в том, что это даёт ему время удостоверится, что его положение правильно и он готов к приземлению.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Landing4
Вот здесь он поднял руки чтобы стабилизировать(выровнять) свое положение и хлопнуть(упереться) в пол при приземлении.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Landing6
Bam приземляется на носки обеих ступней одновременно. Как только его ноги вступают в контакт с землей, он сгибает колени и хлопает(отталкивает) землю руками. Когда движение заканчивается, весь ударь распределяется и перенаправляется, таким образом ущерб здоровью минимален smile.gif

Примечание: Bam выполнил это приземление только потому что прыгал непосредственно вниз, если бы он двигался вперед, он бы вошел в ролл.

PKBeast вырезал объяснение Дропа из видео PKVM 1
(47 mb 16 min) и залил его на ifolder.ru , если есть желание качайте полное видео, а если нет, то вот его ссылка http://ifolder.ru/259876. (0.9 мб)
или вот еще Video(350кб) где в начале чувак делает дроп с кэт липа(Hand drop).
И вот маленький гиф РОЛИКвырезка из 13-го Раёна здесь Бэль сначала делает Гэп а потом приземляется, техника таже что описана в туториале снизу.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Автор поста PKBeast! взят с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:46 am

Сприн (англ. Spring jump) - прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния.

На это туториала нету, да и не нужно, короче это просто прыжок, и для того чтобы его тренить нужно МНОГО МНОГО ПРЫГАТЬ!!! с разбегу, через препятствия, в высоту и т.д....
А вот и видео которое любэзно предоставил Pashkovich smile.gif http://ifolder.ru/259926 (0.7 mb) .

Если же вам все-таки удастся найти на него туториал, то присылайте, будем рады.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Автор поста PKBeast! взят с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:47 am

Landing Roll

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Movements_GIF_saut_de_fond_Parkour


Описание: Лэндинг Ролл (англ. Landing Roll) - прыжок вдаль с большой высоты заканчивающийся ролом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для ее снижения во-первых необходимо движение вперед при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать рол. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги. Очень часто ролл единственное что дает возможность прыгать на большие расстояния не завися от разницы высот.

*Примечание : Как таковой элемент "Landing Roll" может и нельзя выделить, просто я решил, что стоит описать как правильно приземляться и входить ролл, ведь на земле его сделать не так страшно, как после прыжка. Так же советую вам сначала прыгать на траву\песок и с маленьких высот.

Прыжок с ролом - применяется при прыжке с высоты и инерции вашего тела вперед. Позволяет перенаправить силу столкновения, и избежать травм.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Landroll2
Вот здесь Bam прыгнул со стены, двигаясь вперед.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Landroll4
Во время приближения к земле он уже готовится сделать ролл.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Landroll5
В соответствии снижению он сгибает колени, на на этот раз он подталкивает себя ногами, во время того как ставит руки на пол по 1ну сторону головы.


Описание элементов Паркура+ тьюториалы Landroll6
Затем он подворачивает плечо и исполняет обычный ролл.
*Вот он и вошел в ролл, теперь, если вы хорошо освоили ролл на земле, то вы легко сможете его завершить и продолжить движение.

Видео 220 кб
Видео280 kb
Видео1.23 mb

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Автор поста PKBeast! взят с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:47 am

Lazy vault


Описание:
Лейзи (англ. Lazy vault) — при беге параллельно или под небольшим углом к препятствию, трейсер опирается ближней рукой на него, вскидывая ноги перед собой уголком, в полёте перемещая центр тяжести через препятствие, меняя руку. Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней. Для красоты, во время трюка могут также исполнятся грэбы, ножницы или другие финты.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Lazy1
По мере того как ez приближается к стене он ставит первую руку на препятствие и использует ее как опору, пока его ноги подпрыгивают, заходя на позицию.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Lazy2
Ближайшая к стене нога делает мах вверх и через препятствие (по дуге), сразу за ней начинает движение вторая нога по той же оси(траектории). Все это время рука, установленная на стене, поддерживает вес его тела.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Lazy3
Когда ноги заканчивают перелетать стену, он подставляет (опирает на стену) вторую руку, чтобы перенести весь свой вес на нее, тем самым позволяя первой руке освободится и отпустить препятствие.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Lazy4
Легким толчком вторая(внешняя) рука ez'a продвигает его дальше от препятствия и дает ему время определить место его приземления.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Lazy5
Когда ноги и тело полностью пролетели землю стену, он отпускает вторую руку и входит в приземление, так как это описывалось в дропе.
Этот элемент может быть исполнен с разных высот. При исполнии с большой высоты, внешняя(вторая) рука может замедлить падение и контролировать то, как ты приземлишься.

Вот отличный наглядный пример Лэйзи! Гиф РОЛИК(470 kb)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Автор поста PKBeast! взят с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:47 am

Wall Run

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Movements_GIF_passe_muraille_Parkou

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Wallrun1

Здесь Ez бежит к стене в нормальном темпе (не беги со всей скоростью, ато можешь убиться апстенуsmile.gif), но как только он приближается к стене он взрывается в действии, помещая свою левую ногу примерно на высоте бедра. Когда он приставляет ногу к стене (под углом практически 45*) он СИЛЬНО отталкивается ВВЕРХ и ВПЕРЕД чтобы предотвратить "отлетание" от стены.
Здесь автор не пишет но я бы добавил 2 не маловажных момента:
1. Перед тек как делать сам волран(бег по стене), когда ты уже возле стены во время того, как левая нога заносится для толчка от стены, нужно ОЧЕНЬ СИЛЬНО оттолкнутся правой ногой, чтобы начать касаться стены как можно выше, не имеется в виду шпагат на стене, твоя цель не достать ногой как можно выше, а пройти стену как можно быстрее, тем более если стена будет сильно превышать твой рост, то тебе,как я уже говорил, придется ОЧЕНЬ сильно толкнутся именно от земли!
2. Когда ты будешь ставить ногу на стену для толчка, очень важно поставить как можно большую площадь ступни, т.к. если поставить только "носочек", толчок будет слабее и ты можешь соскользнуть.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Wallrun2
Толчок от стены придает силу для набора высоты и Ez одновременно вытягивается вверх, чтобы зацепится за вершину стены. В это же время его вторая нога(та которая толкалась от земли) поднимается вверх, чтобы занять позицию для следующего шага/толчка по стене.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Wallrun3
Вторая(правая) нога добавляет достаточно силы к инерции(вверх! smile.gif), полученной от первой ноги.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Wallrun6
Во время движения вверх руки Ez'a перенимают вес его тела на себя и поворачивают его тело, таким образом помогая ему войти в Side Vault(Hand Vault).

Все проделалось в едином потоке движений, без запинок и колебаний.
Сразу так не получится, нужно МНОГО практиковаться, и тогда вам поддастся любая стена smile.gif

Отличный пример воллрана, особое внимание обратите на постановку рук : так легче делать выход силой. Wall Run VideoВесит 3 мега длительность 17 секунд.

Вот отличный Видео(570кб) пример как волрана(Wallrun) так и Даблтапа(Double Tap Wallrun)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Автор поста PKBeast! взят с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:48 am

Tic - Tac

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Movements_GIF_Tic-Tac_Parkour

Описание: Тик-так (параллельное исполнение) (англ. Tic-Tac vault (parallel)) — Может использоваться, когда перилка идёт параллельно стене, не очень далеко от неё. Трейсер, поставив руку на перилку, совершает толчок от стены, используя его силу чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault.

А так же существует :

Тик-так (перпендикулярное исполнение) (англ. Tic-tac vault (perpendicular)) — Может использоваться, когда перилка примыкает к стене (или другому препятствию от которого можно оттолкнуться). Именно от этой стены и выполняется тик-так. Есть три основных варианта этого трюка: а) Бег идёт параллельно перилке, на неё ставится рука с одновременным толчком от другого препятствия, сила толчка используется для того чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault. б) Бег на перилку, совершается tic-tac, затем ставится рука, и исполняется one hand vault. в) Бег на перилку, исполняется параллельный пронос (speed vault), одновременно с которым исполняется tic-tac.

Делаем
Тик Так это ОЧЕНЬ универсальное движение(трюк). В начальной форме выглядит как одно-толчковый (тик так исполняет только одна ногаsmile.gif) для простого обхождения препятствия. Но при небольшой фантазии и большом количестве практики может усовершенствоваться вплоть до 5 шагов tic-tac(от двух стен или других препятствий) , для набора высоты или обхождения высоких препятствий, а так же может служить соединяющим(предшествующим) элементом с сложных ПК связках(комбинациях ПК элементов).

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Tictac1

Здесь Bam приближается к стене под углом. Его вход в элемент выглядит как легкий бег к стене, но когда он приблизится на нужную дистанцию, он взорвется в действии.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Tictac2

Не теряя инерции он ставит свою ближайшую к стене ногу так высоко как только возможно. (Автор не пишет, но я считаю что неплохо было бы еще и сильно оттолкнутся(подпрыгнуть), задней ногой, т.к. так ты подлетишь еще выше)

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Tictac3

Он согнет колено, когда его центр тяжести расположится над его ведущей ногой, немного в стороне от стены.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Tictac4

Он взрывается, используя и инерцию, с которой он бежал к стене и толчок от стены для того, чтобы отлететь от стены. В то время как он это делает, он подтягивает свое внешнее колено к груди для того, чтобы добавить инерции полету и координировать свое положение в воздухе.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Tictac5

И теперь во время завершения толчка(тик-так) он может сосредоточится на приземлении или вхождении в другой элемент.

Видео

ВИДЕО (134 кб) - комбинация tic-tac и Speed Vault'a

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Автор поста PKBeast! взят с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:48 am

Gate Vault

Гейт (англ. Gate vault) — Очень похоже на то, что исполняют МЧСовцы и военные при преодоления забора с той лишь разницей, что при исполнении Gate Vault'а человек остаётся лицом в направлении движения. Исполняется следующим образом: трейсер переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывает на другую сторону ноги, разворачивая в полете тело за ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также исполнятся и на перилах.

Овэртён (англ. Overturn) — Видоизмененный Gate Vault. Переваливание через препятствие с опорой на живот и последующим хватом обоими руками за препятствие, вскидыванием ног и переворотом с помощью рук через голову.

В этом примере будет описан гейт овэртёрн так как обычный чет легко сделать по примеру этого. Разница между ними та что при обычном гейте ты все время остаешься лицом по направлению к движению, а в овэртёрне описываешь 360 вокруг головы, что опаснее но зрелищнее.

В первую очередь еще раз хочу сказать что отличные примеры всех описанных здесь вольтов вы увидите в роликах Vaults 101 и Vaults 102 т.к. считаю что комплексное обучение (статьи и ролики) поможет вам лучше и быстрее всего изучить элементы.


Делаем
[img]Гейт Овэртён так же может быть полезным для преодоления препятствия на уровне бедра(или ниже), с другой стороны которого находится существенное снижение (земли/поверхности).

1. Сначала убедитесь что препятствие достаточно устойчивое чтобы выдержать ваш вес.

(здесь описано исполнение через левую руку, вам же советую определить через какую руку вам будет удобней делать гейт, и подстроится соответствуя туториалу)

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Weena1
2. Твои бедра должны стоять прямо напротив препятствия, левая (в последствии ведущая) рука должна держать препятствие сверху над левой ногой, а вторая (в данном случае правая) рука должна держать препятствие сверху изнутри, быть вывернутой внутрь(см. фото).

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Weena2
3. (в зависимости от того где ты делаешь гейт, если ты будешь его выполнять в условиях схожими с теми которые на фотках - с высокой поверхности через перилку на низкую поверхность, то слегка оттолкнись и приподними себя руками, а если делаешь его через высокую стену, то вначале придется сделать волран, выйти на стену и только потом перекинуться и сделать гейт) итак, слегка оттолкнись ногами и одновременно приподними пояс(нижнее туловище) при помощи рук над препятствием.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Weena3
4. Перекинься через препятствие, помогая себе руками, перенеси центр тяжести над головой, чтобы продолжить перекидывание, ухватись рукой за нижнюю часть барьера. Используй нижнюю руку и противоположную ей ногу по другую сторону барьера для сохранения равновесия.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Weena4
5. Продолжай перегибаться (напряги пресс/живот, таким образом снимается напряжение с поясницы) и ищи взглядом небо.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Weena5
6. Когда твои ноги проходят над головой, слегка прогни спину, тем самым ты раскроешь грудную клетку по направлению движения, и отпусти сначала верхнюю руку и оттолкнись немного нижней(ведущей) рукой, это поможет отдалится на некоторое расстояние от барьера при приземлении.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Weena6
7. Заранее смотри на точку твоего приземления, когда будешь приближаться к земле по ту сторону.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Weena7
8. Когда твои ступни коснутся земли, присядь остальным телом для снижения силы столкновения, но без потери инерции, таким образом ты сможешь сразу же быстро и непринужденно продолжить свой бег, или в случае необходимости войти в ролл для уменьшения ущерба при столкновении.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Автор поста PKBeast! взято с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:48 am

HAND VAULT



Хэнд Волт или Сайд Волт (англ. Hand vault, Side Vautl) — опорный прыжок, исполняемый на две руки, все тело или только ноги проходят сбоку от рук. Может исполнятся, как в группировке так и без неё, либо с различными финтами (например разножкой, ножницами или ударом ноги) Часто используется чтобы преодолеть высокие препятствия, например в рост человека или залезть на какой либо объект.

Вообще Хэнд волт является одним из базовых. Он прост в исполнении, но в то же время довольно эффективен. Я, будучи сам когда-то новичком, изучил первым именно этот волт. Советую всем начинающим последовать моему совету. Дальше я попытаюсь описать правильное исполнение элемента на своем примере.


Описание элементов Паркура+ тьюториалы Handvault1az1
Для начала необходимо сделать удобный для вас хват руками(для меня это немного шире плеч).

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Handvault2bk7
Затем для большей эффективности прыжка необходимо слегка согнуть ноги в коленях и приготовиться к прыжку.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Handvault3qx8
Дальше рывок и выпрыгиваем вперед и вверх, также помогая при этом руками.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Handvault4hm6
Ноги удобно в этом случае проносить параллельно перилке. Опор на 2 руки лично для меня неудобен и я делаю его на левую руку(Вам необходимо определить на какую руку вам во время исполнения элемента удобнее опираться).

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Handvault5sm6
После перелета через перилку некоторое время поддерживайте себя опорной рукой для контроля за балансом. Ноги должны быть слегка согнуты и расслаблены, то есть готовы для приземления.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Handvault6iv3
При столкновении с поверхностью ноги необходимо сгибать для подавления инерции. В зависимости от высоты используйте руки.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Handvault7zw4
Все, вы сделали этот волт, можете похвастаться перед друзьями

Видео : Hand Vault от BlackTown PK Team.
Видео с исполнением Pashkovich Hand Vault.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вся информация взята из поста Pashkovich
с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:49 am

SPEED VAULT

Спид Волт (англ. Speed Vault) — опорный прыжок, исполняемый на одну руку, при прямом угле к перилке. В любом варианте, но без вращения.

Классический волт, который можно часто увидеть почти в любом видео. Базовый, но в тоже время эффективный волт для быстрого преодоления препятствий(Соотвественно названию).

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Speed1
Вот Бэм движется к средней по высоте стене. Приблизившись он прыгает как если бы делал простой одноручный волт.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Speed2
Он прыгает высоко, согнув ноги. Он почти что пробует переступить через стену.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Speed3
После преодолентия стены, его опорная рука добавляет стабильность. Главная идея в том, чтобы перепрыгнуть через стену, не потеряв при этом скорости.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Speed4
Затем он приземляется и продолжает бег.


Speed vault в формате .gif.

Видео : Speed Vault от Parkour.net.

Видео : Speed Vault от WorldWideJam.

Еще видео : Speed Vault от Silentmotion.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Вся информация взята из поста Pashkovich
с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:49 am

KING KONG VAULT

Кинг конг (англ. King kong vault) — опорный прыжок, исполняемый как манки, только выполняется он через большое расстояние. Тело должно быть параллельно земле, постановка рук на дальний край препятствия.


Описание элементов Паркура+ тьюториалы KingKong1
1.В первую очередь, для успешного выполнения трюка необходимо хорошо разбежаться. Просто я не рекомендую выполнять трюк с маленькой скорости, так как при прыжке ноги могут задеть препятствие и вам не избежать падения вперед головой. Затем идет первая фаза, так называемый, Jump. Толчок должен быть сильным, в зависимости от размеров препятствия, и крепким, чтобы быть на 100% уверенным. В случае неудачной попытки просто перепрыгнуть преграду. Чем выше скорость и амплитуда прыжка, тем вероятность выполнения больше, и прыжок становится более изящным и пластичным.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы KingKong2
2.Вторая фаза не менее важна, чем первая. Здесь идет основная часть прыжка - преодоление препятствия с помощью опоры на руки.
Руки должны быть прямыми, для того чтобы удачно пронести ноги между ними. Необходимо проверить препятствие. Если это труба, то при прыжке необходимо обхватить ее пальцами рук. Если это бардюр, лодони должны быть расправлены на максимум, так как чем больше опора, тем легче. Ноги нужно согнуть и выпрямить носки. Во время проноса ног между руками тазобедренную часть нужно немного прогнуть, спина находиться в гаризонтальном положении.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы KingKong3
3.Хорошая скорость и высокий jump дает нам только половину. Одним из главных елементов является опорный толчок руками от препятствия вверх. При отталкивании шея и голова смотрят в пол либо вверх, чтобы сгрупировать тело.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы KingKong4
4.Итак, последняя фаза. Толчок сделан, туловище начинает двигаться вперед по инерции,при приземлении желательно сделать ролл, смотря на какую поверхность и на какой высоте вы выполняете элемент.


Видео : King Kong от Silentmotion.

Pashkovich сделал подборку конгов от команды Team-101 :http://ifolder.ru/265242
Весит 2 мега.

А вот еще небольшое ВИДЕО.

King Kong.gif.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вся информация взята из поста Pashkovich
с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:49 am

TURN VAULT


Тёрн волт (англ. Turn vault) — опорный прыжок с разворотом на 180 и хватом за перилку или парапет с другой стороны, желательно в Cat Leap (ну а на стене без выступов по другому и не сделаешь). Заход может идти как с любого другого vault’а (обычно однако делается как придётся).

Сейчас Pashkovich попробует на своем примере объяснить как делается Turn Vault.


Описание элементов Паркура+ тьюториалы Turnvault1ho8
Вначале, как и при любом другом волте вам надо сделать правильный хват руками. Хват одной руки должен быть прямым, другой обратным. Если вы собираетесь повернуться налево(как на моем примере), то обратный хват должен быть у левой руки. Она же будет являться опорной.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Turnvault2gm5
Согните ноги в коленях и напрягите руки. Готовимся к прыжку.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Turnvault3ma3
Теперь делаем рывок с толчком ногами, помогая себе при этом руками.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Turnvault4hv0
Заносим ноги над перилкой как при Hand Vault.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Turnvault5rn0
Теперь главное перехватиться неопорной рукой.
ВНИМАНИЕ!
OПОРНУЮ РУКУ ОТПУСКАТЬ НЕЛЬЗЯ! ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ВОЛТ НА СКОРОСТИ, ЕСТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ПАДЕНИЯ СПИНОЙ НАЗАД.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Turnvault6tn1
Все, перехват сделан, а за ним последовало приземление. Для погашения инерции, как уже было много раз сказано, ноги при приземлении расслаблены и слегка согнуты. При приземлении гасите инерцию, принимая ее на ноги.

Вот небольшое ВИДЕО.
И еще : Turn Vault от Silentmotion.

Видео в исполнении Pashkovich : Turn Vault.

ТЫКАЙТЕ для просмотра .gif файла.

Еще тьюториал от американ паркур : APK Turn Vault Tutorial.
Тьюториал от Арбанфрифлоу :UFF Turn Vault Tutorial.
Tutorial от Zanshinstudios : Turn Vault Tutorial.
Tutorial от SilentMotion : Turn vault Tutorial.

Turn vault (underbar)

Тёрн волт + андербар (англ. Turn vault (underbar)) — выполняется только на перилке. После turn vault’а ноги проходят под препятствием и трейсер с хлёстом вылетает обратно на место толчка.

Видео от www.overflux.com : Turn2Underbar.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вся информация взята из поста Pashkovich
с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:50 am

DASH VAULT

Дэш (англ. Dash vault) — красивый трюк, выполняется с разбега, толкаясь одной ногой, ноги держаться уголком перед собой. Над препятствием сначала проходят ноги, затем ставятся руки. Чем выше будут подняты ноги, тем красивее будет смотреться трюк. Можно довести до группировки «согнувшись» или выполнить держа ноги не вместе, а врозь («разножкой»).

Хороший волт для преодоления невысоких препятствий быстро и мощно.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Dash1

Итак, вы бежите к препятствию. Приблизившись, необходимо слегка наклониться назад.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Dash2

В то же время сначала происходит толчок одной ногой, затем в полете вторая с ней ровняется.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Dash3

Руки необходимо ставить на той же стороне, что и ноги для того, чтобы поддержать скорость и затем оттолкнуться от препятствия.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Dash4

Толчок помогает перелететь через стену. В полете центр тяжест переносится вперед, чтобы подготовиться к приземлению.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Dash5
Распрямите свое тело и подготовьте ноги для приземления.

Видео : Dash vault от Silentmotion
Видео : Dash vault от BlackTown PK Team


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Вся информация взята из поста Pashkovich
с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Призрак
Admin
Admin
Призрак

Количество сообщений : 144
Возраст : 28
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы EmptyПт Ноя 30, 2007 7:50 am

POP VAULT

Pop vault является отличной техникой для преодоления стен или других препятствий, высотой с твой рост или немного выше. Идея Поп ваулта такова что чтобы пройти стенку ты не нее прыгаешь, одновременно цепляешься и отталкиваешься от нее ногой вверх, это помогает набрать достаточно высоты чтобы перейти в любой вольт и пройти препятствие и приземлится с другой стороны. Это поможет тебе буквально взлетать на стены, быстро и легко, вместо нудного вскарапкивания.


Видеопример Поп вольта (500 kb)
Видео пример(3мб 0:20 сек)

Используется для преодоления стен выше твоего роста на высокой скорости.


Делаем

Начни с разгона, как перед любым другим волтом. Тебе НЕ НУЖНО нестись на стену, но у тебя ничего не выйдет, если ты слишком медленно будешь двигаться к стене.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Pop2
Когда ты приблизишься к стене, помни, что нужно подпрыгнуть вверх НА стену, не в нее(ты поймешь это с практикой), это почти наверняка придаст тебе достаточную высоту, чтобы достичь вершины стены. Здесь ты видишь, как я готовлюсь прыгнуть.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Pop3
Прыгни на стену, выставив ступню вперед, готовую оттолкнуться, и будь готов схватится руками за край стены.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Pop4
Оттолкнись вверх от стены, это ЕЩЕ более усилит твой "подлет", и схватись за вершину препятствия (стены, перил, забора и т.д.).

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Pop5
Помоги себе руками перенести тело через стену, точно как при Hand Vault'e (или по обстановке и желанию можно войти в Turn, Monkey, Gate и много других волтов).

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Pop6
Подогни ноги и переведи их вокруг(над, а затем через) стены , в кадре не видно, но мои руки все еще на стене и проталкивают меня вперед.

Описание элементов Паркура+ тьюториалы Pop7
К этому моменту инерция как раз перенесет тебя через вершину стены, твоим ногам остается только приземлится и войти в ролл, как тебе будет удобнее. Как обычно приземление на 1ну ногу позволит легче и быстрее продолжить бег, но если высота слишком большая, лучше приземлись на 2 ноги или войди в ролл.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Автор поста PKBeast! взято с форума parkour.ru
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль http://underways.forum2x2.ru
Спонсируемый контент




Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty
СообщениеТема: Re: Описание элементов Паркура+ тьюториалы   Описание элементов Паркура+ тьюториалы Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Описание элементов Паркура+ тьюториалы
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Underways :: Parkour :: Для новичков!-
Перейти: