Призрак
Admin
Количество сообщений : 144
Возраст : 33
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28
 | | Тема: О.Ф.П. Пт Ноя 30, 2007 7:39 am | |
| 5 января сдаем нормативы по О.Ф.П.!
Подтягивания 7-10 раз
Приседания 70 раз
Отжимания 30 раз
Прыжок в длину на 50-60 см больше чем свой рост!
кто уже с нами тренился и хочет в команду то им надо сдать нормативы!
если сдали то в команде!!!
Я думаю месяц на подготовку хватит!!!
Последний раз редактировалось: (Ср Янв 02, 2008 1:23 pm), всего редактировалось 1 раз(а) | |
|
SancheZ
Новичек
Количество сообщений : 36
Команда : -----
Дата регистрации : 2007-12-02
| | Тема: Re: О.Ф.П. Пн Дек 03, 2007 7:29 pm | |
| Емель слух а ток нормативы сдавать????или там еще что то будет? Просто я думаю что офп недостаточно.Надо еще знать что кто умеет | |
|
Призрак
Admin
Количество сообщений : 144
Возраст : 33
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28
| | Тема: Re: О.Ф.П. Вт Дек 04, 2007 6:05 pm | |
| всего 3 этапа!!
1 этап О.Ф.П.!
2 этап базовые элементы
3 этап кросс!3 км! | |
|
Призрак
Admin
Количество сообщений : 144
Возраст : 33
Команда : Underways Team
Дата регистрации : 2007-11-28
| | Тема: Re: О.Ф.П. Ср Янв 02, 2008 1:22 pm | |
| перенесено на 5 января!!! | |
|
